Selon les statistiques, 8 personnes sur 10 souffrent d'inconfort et de douleurs au niveau de la colonne vertébrale. Bien que la majorité ne pense pas que cela puisse être associé à une quelconque pathologie, elle en attribue les raisons aux inconvénients caractéristiques associés au cours de la vie.
Qu’est-ce que l’ostéochondrose ?
L'ostéochondrose est une maladie dystrophique dégénérative entraînant des lésions complexes du cartilage de la colonne vertébrale. En cas de développement, le processus peut se propager aux cellules osseuses et aux tendons. Un stress important sur la colonne vertébrale peut conduire au développement de cette maladie.
L'ostéochondrose lombaire survient dans la région du coccyx, est de courte durée et a un effet douloureux aigu.
Ostéochondrose de la colonne lombaire
Lorsqu'elle est diagnostiquée, l'ostéochondrose lombo-sacrée est définie comme lorsque l'élasticité des disques intervertébraux est perdue, le cartilage est usé et déformé. Les ligaments et les vertèbres adjacentes entrent également dans le processus de déformation au fil du temps. Les signes caractéristiques incluent une limitation des mouvements en raison de douleurs dans le dos et les jambes.
Le plus souvent, une telle ostéochondrose se manifeste dans la région thoracique et cervicale en raison de la charge exercée sur le sacrum et le bas du dos. De tels défauts sont possibles avec un exercice régulier et une spécificité congénitale.
Selon la CIM-10, l'ostéochondrose lombo-sacrée porte les codes M42, M91-M93 - maladies des cellules conjonctives et présente les types suivants :
Polysegmentaire - est considérée comme une maladie courante et dangereuse ; des processus pathologiques se produisent dans plusieurs segments de la colonne vertébrale et dans ses différentes parties. Si l'absence de traitement entraîne des complications, il est nécessaire de diagnostiquer à temps et de commencer le traitement.- Érosif - Il s'agit d'un type progressif de lésion du disque intervertébral présentant des symptômes graves. L'évolution de la maladie est surveillée par tomodensitométrie ou radiographie. Le critère principal est la préservation des plaques annulaires sclérotiques.
- Déformation - indique une pathologie permanente des articulations, en relation avec cela, un processus inflammatoire dégénératif se développe. Ce processus détruit la structure des articulations et entraîne un vieillissement rapide. La cause de cette pathologie est un stress excessif, même si cela peut dépendre d’autres facteurs.
Traitement et rééducation
Traitement médicamenteux
Dans le traitement de la colonne lombaire, on utilise principalement des chondroprotecteurs, disponibles sous forme de comprimés et de solution injectable. Pour une utilisation positive, un régime comprenant plusieurs formes de médicaments est nécessaire. L'utilisation des injections s'effectue dans un délai très court et est également considérée comme douloureuse en raison de l'injection directement dans la colonne vertébrale.
En outre, ces médicaments ont des anti-inflammatoires et des effets secondaires tels que des nausées et des éruptions cutanées.
Dans le traitement de la colonne lombaire sacrée, des médicaments non stéroïdiens (AINS) sont utilisés ; ils ont un effet anti-inflammatoire et des indications d'utilisation dans les formes chroniques et dans les douleurs aiguës.
L'apport conjoint d'une cure de vitamines, de chondroprotecteurs et de glucosamine favorise également la récupération.
Blocus pour l'ostéochondrose
En cas de douleurs intenses qui perturbent le sommeil normal, il est utilisé blocages de drogues. Ce traitement est utilisé dans tous les types de localisation de l'ostéochondrose.
Cette application ne soulage que temporairement la douleur ; le médicament est injecté par une ponction avec une seringue dans la colonne vertébrale. Les blocages thérapeutiques souvent utilisés sont réalisés avec un analgésique puissant.
Méthodes physiothérapeutiques
Le traitement physiothérapeutique consiste à réduire la douleur et l'inflammation :
- Effet de vibration grâce au massage par vibration est la principale méthode de physiothérapie.
- La thérapie par ultrasons est également utilisée, permet de traiter les manifestations douloureuses, possède trois facteurs influençant l'organisme : thermique, physico-chimique, mécanique.
- Kinésithérapie Darsonval Elle est réalisée en fournissant du courant à la peau via une électrode à vide. Lors de l'exposition à l'ionisation avec l'air, une faible décharge électrique apparaît. Avec l'augmentation de la tension et l'ionisation secondaire de l'air, une décharge plus forte se produit.
Massages
Lorsque les vaisseaux sanguins de la moelle épinière sont comprimés, une asymétrie des muscles articulaires apparaît. Dans la zone de déformation, un compactage se produit, accompagné de spasmes, de douleurs et de cicatrices du tissu musculaire.
Le massage favorise :
- réduire la pression sur les artères des racines nerveuses;
- les spasmes disparaissent;
- l'activité des vertèbres s'améliore ;
- la circulation sanguine est normalisée;
- la décomposition des tissus ralentit;
- empêche le développement de la maladie;
- Prévient l'atrophie musculaire et redonne du tonus.
Améliore le bien-être général des patients ; dans les premiers stades, grâce à l'utilisation de massages combinés à d'autres méthodes, les symptômes disparaissent.
Magnétothérapie
Pour éliminer l'exacerbation de l'ostéochondrose, un traitement par champs magnétiques est utilisé. Avec ce traitement, la douleur disparaît, la circulation sanguine est normalisée, les muscles se détendent et la nutrition des disques intervertébraux s'améliore.
La procédure est utilisée en cas d'exacerbation, ainsi qu'à tous les stades de la maladie, à l'aide d'appareils fixes, également portables, lorsqu'ils sont utilisés à la maison.
Thérapie manuelle et acupuncture
La méthode de thérapie manuelle consiste en des mouvements saccadés utilisant les mains pour restaurer la mobilité grâce à différentes techniques :
- Technique de manipulation implique un étirement dosé et lent des articulations de la colonne vertébrale associé à des courbures et des virages polyvalents.
- Technique douce Il est considéré comme destiné à la relaxation pour une réduction progressive des douleurs et un relâchement du corset musculaire.
La méthode de thérapie par acupuncture, basée sur l'étude des zones biologiques et de leur impact avec les aiguilles, mérite une attention particulière. Réduit les besoins du patient en anti-inflammatoires et analgésiques.
Exercice thérapeutique
La participation à des procédures sportives pour l'ostéochondrose est considérée comme nécessaire, mais en tenant compte de tous les stades de la maladie, vous devez sélectionner avec soin les exercices physiques :
- Exercices sur simulateurs vertébraux favorise le traitement de la courbure vertébrale, de la scoliose, de la cyphose, de la hernie discale et le renforcement du corset musculaire.
- Exercices thérapeutiques en piscine conduisent à de bons résultats et sont considérés comme sûrs en raison de l’absence de blessures. En 30 à 45 minutes de procédures aquatiques, une relaxation musculaire complète est obtenue sans trop d'effort. De telles activités aident à améliorer l'humeur et à normaliser le sommeil. La natation est également recommandée par les experts pour renforcer les muscles du bas du dos.
- Marcher avec l'ostéochondrose nécessaire à cet égard, on utilise la marche nordique, reconnue comme efficace par les experts. Grâce aux bâtons, la charge est répartie uniformément sur la ceinture scapulaire et les bras, ce qui réduit la pression sur les articulations et la colonne vertébrale.
Il est contre-indiqué de pratiquer des sports tels que :
- Tennis.
- Lancer de disque.
- Saut en hauteur.
- Activités sportives fréquentes.
Les mêmes contre-indications à l'ostéochondrose s'appliquent pour :
- Hernie intervertébrale dans la région lombaire.
- Au stade de l'exacerbation.
Les cours de natation sont possibles avec l'autorisation d'un médecin ou sous la surveillance d'un moniteur.
Exercices
Lors de la réalisation d'exercices thérapeutiques, les zones à problèmes sont soumises à un stress afin de ne pas causer de dommages et de leur redonner leur forme normale :
- Vous devez vous allonger sur un sol plat, Placez une paume de votre main sur votre ventre et l’autre juste au-dessus de votre poitrine. Lors d'une inspiration douce, l'estomac doit d'abord se soulever, puis la poitrine. Expirez lentement. Vous devez le répéter 10 fois dans la journée, 4 à 3 fois.
- Mettez-vous en position allongée et relevez la tête et le corps, après avoir préalablement placé vos mains devant vous, restez dans cette position pendant 1 à 2 minutes. Ensuite, prenez lentement la position de départ, répétez l'exercice 3 à 4 fois par jour.
- Déverrouillez la partie supérieure du dossier vers le haut pliez lentement le dossier de la chaise tout en prenant une profonde inspiration. Penchez-vous ensuite en avant pendant que vous expirez et faites cet exercice 4 à 5 fois.
- Pour le bas du dos - levez-vous, placez vos mains sur vos hanches et penchez-vous doucement en avant, en arrière et sur les côtés. Effectuez ensuite des mouvements lents du bassin d'avant en arrière, répétez 10 fois dans chaque sens.
Yoga et Pilates
L'utilisation du yoga ou du Pilates implique la douceur et la précision d'un mouvement qui s'enchaîne progressivement dans un autre. Il est nécessaire de surveiller mentalement l'état du muscle dans chaque pose.
La respiration profonde favorise un effet relaxant et calmant ; ces exercices sont similaires au yoga :
- En position debout, en inspirant, levez les bras au-dessus de vous et pendant que vous expirez, penchez-vous sur votre pied droit et touchez-le. Répétez la même action avec une inclinaison vers la jambe gauche. Dans ce cas, gardez le dos droit ; cela se fait pendant 2 minutes.
- Exercice cobra — allongez-vous sur votre poitrine, placez vos paumes à proximité, soulevez-vous sur vos mains en inspirant, en rejetant d'abord la tête en arrière. Gardez vos bras tendus, la respiration doit être légère, votre poitrine doit être ouverte et rester dans cette position pendant 20 secondes.
- Tourne la tête à gauche et à droite en même temps, maintenez pendant 10 secondes, puis inclinez la tête vers le bas en essayant d'atteindre la cavité jugulaire avec votre menton, maintenez pendant un moment, puis inclinez la tête en arrière et maintenez. Répétez l'exercice pendant 5 minutes.
Appareils orthopédiques
Les appareils orthopédiques de correction de la colonne vertébrale sont indiqués pour l'ostéochondrose :
- Corset orthopédique - utilisé dans le traitement des muscles affaiblis, il ne limite pas les mouvements et protège contre le déplacement des disques intervertébraux, et sert également à restaurer la colonne vertébrale. Après la première application, grâce à la fixation, un soulagement se produit, les spasmes et la douleur disparaissent.
- oreiller — réduit la charge sur la région lombaire en déchargeant les organes pelviens. L'appareil orthopédique réduit la douleur, maintient le tonus musculaire et réduit les vibrations. Il existe un autre type de dispositif d'oreiller conçu pour la colonne cervicale pendant le sommeil.
Technique d'auteur du Dr Bubnovsky
Toute personne, quels que soient sa profession et son âge, peut appliquer la méthode du Dr Bubnovsky. Après diagnostic, le médecin prescrit une méthode de traitement individuelle, en tenant compte de la nature de la localisation et de la douleur.
La gymnastique utilisant cette méthode se pratique de manière indépendante ou sur des appareils d'exercices multifonctionnels sous la supervision d'un spécialiste. Cela vous permet de répartir la charge spécifiquement sur des groupes musculaires spécifiques, tout en aidant à soulager l'enflure, la douleur et les spasmes.
Que peut-on et ne peut-on pas faire avec l'ostéochondrose ?
Pour éviter les rechutes, les personnes souffrant d'ostéochondrose essaient d'utiliser différentes méthodes de traitement. Dans ce cas, vous devez abandonner vos affaires habituelles, mais vous pouvez laisser l'échauffement dans les bains publics.
Le sauna favorise un bon réchauffement et stimule les processus physiologiques qui réduisent les tensions, les gonflements et les douleurs. Il est recommandé de rester dans le hammam pas plus de 10 minutes à la fois et de faire une pause avec le même temps.
Vous pouvez également utiliser :
- Massages.
- Yoga.
- Natation.
- Sport.
Ce qu'il n'est pas recommandé de faire en cas d'ostéochondrose :
- Soulevez des poids.
- Trop manger.
- Portez des chaussures inconfortables.
Traitement avec des remèdes populaires à la maison
Pour traiter l'ostéochondrose à la maison, vous pouvez utiliser des méthodes traditionnelles en combinaison avec un traitement traditionnel :
- Propolis - pour cela, il faut l'étaler en un gâteau fin, le couper à la taille requise pour l'appliquer sur la partie douloureuse. Fixez-le sur cette zone et maintenez-le pendant 1 à 2 jours ; la procédure se déroule avec une pause de 12 heures jusqu'à disparition complète de la douleur.
- Sangsues — l'essence de la prévention est de soulager la douleur provoquée par l'écoulement du sang veineux, qui stagne et provoque une inflammation. Les sangsues mordent la peau de la zone touchée et aspirent le sang en injectant de l'hirudine, qui a un effet cicatrisant et améliore le déroulement des processus biochimiques.
- Mumiyo — utilisé pour les maladies du système musculo-squelettique, a un effet stimulant, régénérant et anti-inflammatoire. Pour l'ostéochondrose, des compresses de 300 mg sont utilisées. Dissoudre le mumiyo dans un verre d'eau, puis réaliser des compresses.
- Pansements à la moutarde - ont des propriétés réchauffantes et cicatrisantes. Avec l'expansion des vaisseaux sanguins, ils ont la capacité de disperser le sang, tout en augmentant l'apport d'éléments utiles et d'oxygène. Ils soulagent également la douleur et l’inflammation, améliorant ainsi l’état des disques intervertébraux.
Applicateur Kuznetsov a une structure assez simple, il comprend des plaques en plastique avec des pointes fixées sur une base solide. Selon la douleur, l'applicateur a une forme différente : un tapis plat, un rouleau ou une ceinture avec attaches.
Il dispose également de dispositifs supplémentaires avec des pointes et des éléments magnétiques. La taille des pointes est de 2 à 5 mm, la longueur intermédiaire est de 2 à 8 mm.
Prévention de l'ostéochondrose lombaire
Les neurologues spécialisés dans l'ostéochondrose aiguë recommandent de nager exclusivement dans les piscines, car dans les plans d'eau naturels, il existe un courant qui augmente la charge sur la colonne vertébrale. La température de l'eau doit être de 30 degrés, puis elle peut être abaissée à 23 et le style de nage est choisi en fonction de la maladie.
Également en prévention, vous devez suivre les règles d'un bon sommeil, notamment :
- choisir le bon matelas ;
- base lisse de dureté moyenne;
- oreillers orthopédiques;
- une bonne alimentation, qui comprend la consommation d'aliments contenant des vitamines C, PP, E, B3.
Règles pour s'asseoir - cela nécessite une chaise ou une chaise non molle, et le poids du corps ne créera pas de pression sur le bas du dos. Le corps lui-même doit être situé sur les tubérosités ischiatiques, ce qui n'est possible que sur des sièges durs.
Congé de maladie - pour l'ostéochondrose de la région lombaire
L'arrêt de travail et sa durée dépendent des complications et de la nature de la maladie :
- Syndrome douloureux.
- Inactivité causée par la maladie.
- Conditions de travail et profession.
- Également du traitement prescrit par le médecin.
- Avec le syndrome radiculaire, cela dure jusqu'à 3 semaines.
- En cas de complications, plus de six mois.
- Ostéochondrose lombaire - dépend du site de localisation, la gravité du syndrome douloureux dépend des complications et dure au moins une semaine.
Un traitement hospitalier est prescrit dans les cas graves, après quoi le médecin recommande de changer de profession.