Traitement de l'ostéochondrose du rachis cervical, symptômes

Un certain thérapeute avec 50 ans d'expérience a dit un jour : « Quand j'ai commencé à travailler, il n'y avait pas un seul jeune patient atteint d'ostéochondrose sur le site. Et aujourd'hui, presque chaque seconde des trentenaires a ce problème.

Ostéochondrose - une maladie causée par le dépôt de sels dans la colonne vertébrale

Mauvais. Le disque intervertébral est constitué du nucleus pulposus, de l'annulus fibrosus et du cartilage hyalin qui le recouvre d'en haut et d'en bas.

Avec la destruction de ces éléments, l'équilibre entre la charge sur la colonne vertébrale et la capacité de la porter est perturbé. En conséquence, les vertèbres commencent à comprimer les tissus nerveux et musculaires adjacents, se développent le long des bords, formant ce qu'on appelle. les ostéophytes, qui émettent un craquement caractéristique lorsqu'ils se déplacent (les patients l'expliquent à tort comme un "dépôt de sel").

Si le dos et le cou font mal, il s'agit exclusivement d'ostéochondrose

L'ostéochondrose n'est pas la seule cause de maux de dos. Ce diagnostic est souvent fait par les patients eux-mêmes. Cependant, en plus de cette pathologie, qui fait partie du groupe des modifications dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale, il existe également l'arthrose, l'ostéoporose, et il n'est possible de se différencier qu'après un examen approfondi.

• Des changements dégénératifs-dystrophiques surviennent dans 30 à 50 % des cas chez les 30 à 40 ans, chez 75 à 100 % des personnes de plus de 40 ans.
• Ces processus pathologiques représentent 20, 4% de l'incapacité totale due aux maladies du système ostéoarticulaire.
• La longue marche est mauvaise pour la colonne vertébrale

Vice versa. L'activité motrice a un effet bénéfique sur le fonctionnement de la colonne vertébrale : elle maintient le tonus musculaire, préserve la mobilité intervertébrale, stimule la circulation sanguine et le métabolisme. Dans la progression de la maladie, l'hypodynamie et un long séjour dans une position particulièrement inconfortable sont «coupables».

Une autre chose est que si une personne en surpoids marche beaucoup, porte des objets lourds, la colonne vertébrale subit une charge accrue.

Les pieds plats contribuent au développement de l'ostéochondrose

Droit. Les voûtes plantaires, ainsi que les courbes physiologiques de la colonne vertébrale, sont conçues pour absorber les charges de choc lors de la marche, de la course, du saut. Si le pied ne fournit pas une protection adéquate lors de l'interaction avec le support, la colonne vertébrale reçoit une charge supplémentaire, ce qui nuit considérablement à la nutrition et au fonctionnement de ses structures et accélère le développement de la maladie.

Le mal de dos est le seul symptôme de la maladie.

Pas certainement de cette façon. En règle générale, les patients se plaignent de douleurs constantes dans le dos, souvent accompagnées d'engourdissements et de douleurs dans les membres. Au fil du temps, s'ils ne sont pas traités, les muscles des membres s'atrophient, les articulations de la colonne vertébrale deviennent moins mobiles, des spasmes musculaires apparaissent.

Une telle affection aiguë survient en raison d'un spasme artériel en réponse aux effets de la croissance osseuse, ainsi qu'en raison d'une hernie discale, d'une arthrose de l'articulation intervertébrale, en tant que réaction réflexe à l'irritation des récepteurs spinaux.

1. Si une personne souffre d'une pathologie coronarienne ou cardiovasculaire, le syndrome de l'artère vertébrale aggravera l'évolution.
2. Avec l'ostéochondrose de la région thoracique, la douleur dans la poitrine est dérangeante (sentiment comme si un pieu y était coincé) - dans la région du cœur et d'autres organes internes; avec lésions lombo-sacrées - dans le bas du dos (irradiation du sacrum, des membres inférieurs, parfois des organes pelviens).
3. Si des complications de l'ostéochondrose se développent (hernies discales intervertébrales, excroissances osseuses, spondylolisthésis, spondylarthrose), des lésions des racines nerveuses sont notées - la douleur devient lancinante, la sensibilité s'aggrave, une faiblesse apparaît dans les muscles innervés et la sévérité des réflexes diminue.
4. L'ostéochondrose peut entraîner un dysfonctionnement de divers organes et tissus.

Avec l'ostéochondrose, le risque de troubles circulatoires dans les régions cérébelleuses, souches et occipitales du cerveau est augmenté.

Un mal de tête constant apparaît - d'abord à l'arrière de la tête, puis se propage à la région de la couronne et des tempes, aggravé par les mouvements du cou (plus souvent le matin).

Les personnes âgées avec un virage serré de la tête peuvent perdre connaissance. Ceci est précédé de vertiges, d'acouphènes, d'une vision et d'une audition floues, de nausées, de vomissements.

Parfois, il y a une douleur dans la région du cœur - longue, pressante, ennuyeuse. Avec l'ostéochondrose de la colonne cervicale, en particulier chez les personnes âgées et séniles, les tissus mous changent souvent - ils deviennent plus denses.

Les processus dégénératifs de la colonne vertébrale peuvent provoquer une congestion du tractus gastro-intestinal, une perturbation du système broncho-pulmonaire, qui se heurte à des affections inflammatoires et autres.

Dystonie végétovasculaire, névralgie intercostale - conséquences de l'ostéochondrose

Pas certainement de cette façon. L'ostéochondrose peut être l'une des raisons (de loin pas la seule) du développement de ces maladies.

Lorsque les disques intervertébraux sont «effacés» et que les ostéophytes se développent, les foramens intervertébraux, le canal de l'artère vertébrale se rétrécissent et se déforment, ce qui entraîne la violation de diverses structures.

En particulier, lorsque les racines nerveuses sont comprimées, des signes de névralgie intercostale apparaissent et lorsque l'artère vertébrale est comprimée, les mêmes symptômes apparaissent qu'avec la dystonie végétative-vasculaire.

Il est impossible de guérir l'ostéochondrose

En effet, les structures de la colonne vertébrale qui ont subi des modifications dégénératives ne peuvent pas être entièrement restaurées. Néanmoins, un traitement complexe adéquat peut éliminer les symptômes de la maladie, arrêter le développement de la pathologie et éviter les complications.

En cas de problèmes de disques intervertébraux, il est utile de réchauffer les points douloureux

Mauvais. Les fluctuations de température, en particulier les extrêmes (par exemple, le voyage d'un débutant au bain), peuvent provoquer une grave exacerbation. Les procédures thermiques modérées sont utilisées dans les traitements complexes, mais elles doivent être prescrites par un médecin.

Si vous effectuez des mouvements circulaires de la tête avec ostéochondrose de la région cervicale, votre santé s'aggravera

Droit. Ces exercices sont mieux faits pour la prévention - ils aident à maintenir l'amplitude des mouvements dans les articulations intervertébrales. Avec une ostéochondrose sévère, des mouvements circulaires négligents peuvent aggraver le syndrome de l'artère vertébrale, la radiculopathie, etc.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont indispensables au traitement

Pas vraiment. Pendant la période de rémission ou lorsque la douleur n'est pas forte, une thérapie conservatrice est effectuée (physio-, réflexe- et manuelle); physiothérapie, des techniques de traction sont utilisées. Le traitement médicamenteux est indiqué lors d'une exacerbation et vise à soulager la douleur, à soulager le processus inflammatoire et à accélérer les processus métaboliques (injections intramusculaires ou intraveineuses).

Parmi les agents les plus efficaces figurent les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), qui sont prescrits pour soulager l'inflammation et la douleur ; avec une douleur intense, des blocages de novocaïne sont utilisés; médicaments stéroïdiens (injections péridurales, intramusculaires); AINS sous forme de pommades, gels et crèmes à effet analgésique et irritant ; relaxants musculaires - pour soulager les spasmes musculaires; Vitamines B - pour améliorer les processus métaboliques de la colonne vertébrale (B1, B6, B12).

L'ostéochondrose peut entraîner de graves conséquences

Oui. En raison de la compression de la moelle épinière ou des racines nerveuses, l'ostéochondrose peut provoquer une paralysie, et si l'artère vertébrale est enfreinte, elle peut entraîner une perte de conscience.

Les exercices pour "étirer" la colonne vertébrale aident à améliorer la condition

La traction, ou traction, vous permet d'augmenter l'espace intervertébral, de soulager la douleur et de restaurer la forme anatomiquement correcte de la colonne vertébrale. Cependant, la charge individuelle doit être correctement calculée. Le "busting" peut entraîner une contraction réflexe des muscles paravertébraux et aggraver l'état.

Seul un traumatologue-orthopédiste a le droit de traiter l'ostéochondrose

Mauvais. La plupart des patients sont vus par un neurologue, avec une gravité importante de la pathologie - par un neurochirurgien ou un vertébrologue orthopédiste.

Un thérapeute local peut également prescrire un traitement médicamenteux pour soulager une exacerbation.

Ostéochondrose vertébrale : causes et traitement

Jusqu'à 76% des personnes souffrent de maux de dos chaque année. Cette statistique affecte les personnes de tous âges et de toutes professions. Les causes de la douleur peuvent être différentes, l'une d'elles est l'ostéochondrose de la colonne vertébrale.

En raison d'un mode de vie sédentaire, l'ostéochondrose de la colonne vertébrale devient de plus en plus courante et il n'est pas toujours possible de la vaincre par vous-même. Parlons de pourquoi cela se produit et comment y faire face.

Qu'est-ce que l'ostéochondrose vertébrale

Il existe plusieurs points de vue différents sur la définition. Certains experts pensent qu'il est plus correct d'utiliser le nom général - dorsalgie ou mal de dos non spécifique.

Les difficultés de définition sont également associées au fait que divers spécialistes travaillent avec cette maladie - neurologues, orthopédistes, neurochirurgiens et médecins généralistes.

Parfois, une personne diagnostiquée avec une ostéochondrose de la colonne vertébrale se tourne vers un cardiologue, car les manifestations de la maladie ressemblent beaucoup à des douleurs cardiaques.

Le terme "ostéochondrose de la colonne vertébrale" a été proposé par Hildebrandt en 1933 comme une maladie dégénérative multifactorielle du segment de mouvement de la colonne vertébrale (tel que défini par Popelyansky). Qu'est-ce que le segment de mouvement de la colonne vertébrale ? Ce sont deux vertèbres situées l'une au-dessus de l'autre et entre elles se trouve un disque intervertébral.

Grâce à cette articulation, la colonne vertébrale humaine peut se plier et se déplier, se plier et se tordre. Mais pour diverses raisons, les disques intervertébraux perdent leurs propriétés, subissent une dégénérescence, puis des changements progressifs affectent les vertèbres elles-mêmes.

Autrement dit, l'essence de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale est la destruction progressive des disques intervertébraux.

L'ostéochondrose peut se développer dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.

En raison de la lourde charge, l'ostéochondrose de la colonne lombaire est la plus courante. Les symptômes sont :

• les douleurs lombaires, qui peuvent être vives ou sourdes, constantes, peuvent augmenter avec les mouvements ;
• la douleur peut être transmise aux jambes, aux organes pelviens, au sacrum;
• dans les cas graves, il peut y avoir une violation de la sensibilité ou de la mobilité, une atrophie des muscles des membres inférieurs.

La deuxième plus courante est l'ostéochondrose cervicale, qui est plus souvent associée à une position prolongée et inconfortable de la tête, par exemple lorsque vous travaillez devant un ordinateur ou avec des documents. L'ostéochondrose du rachis cervical se manifeste par les symptômes suivants :

• maux de tête et étourdissements, migraines ;
• troubles visuels ou auditifs, "mouches" clignotantes devant les yeux;
• la douleur peut irradier vers l'arrière de la tête, les épaules, les clavicules;
• violation possible de la sensibilité dans les mains.

Moins souvent, l'ostéochondrose affecte la colonne vertébrale thoracique, car les vertèbres sont connectées de manière inactive les unes aux autres. Une lésion dans cette zone peut se faire passer pour une maladie cardiaque ou pulmonaire. Symptômes de l'ostéochondrose thoracique de la colonne vertébrale:

• douleur dans le dos au niveau des omoplates, dans la poitrine, qui peut augmenter en se penchant, en se tournant, lors de l'inspiration ou de l'expiration;
• troubles de la sensibilité cutanée.

Quel que soit le niveau de dommage, la douleur dans l'ostéochondrose de la colonne vertébrale peut augmenter avec la pression sur les vertèbres impliquées dans le processus.

Avec la défaite de plusieurs départements, on peut immédiatement parler d'ostéochondrose généralisée de la colonne vertébrale.

Facteurs de risque et causes de la maladie

La colonne vertébrale a une résistance élevée et le développement de la maladie nécessite l'action simultanée de plusieurs facteurs provoquants. Il est important de comprendre que la plupart, sinon la totalité, de ces facteurs peuvent être influencés par le patient et ainsi réduire la probabilité de développer la maladie.

• manque de mouvement - cela aggrave l'apport sanguin et donc la nutrition de tous les éléments de la colonne vertébrale;
• une activité physique excessive est également nocive et peut endommager les disques intervertébraux ;
• rester longtemps dans la mauvaise position, pas physiologique - la hauteur inappropriée du bureau ou de la chaise conduit au fait qu'une personne est obligée d'incliner constamment la tête, de se pencher;
• stress - une tension excessive dans les muscles peut entraîner une compression des vaisseaux qui alimentent la colonne vertébrale;
• en surpoids;
• fumer altère la microcirculation dans tous les tissus du corps;
• un apport insuffisant en eau et en protéines affecte, entre autres, l'état des disques intervertébraux.

Les causes immédiates de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale ne sont pas toujours évidentes, mais les options suivantes peuvent être distinguées :

• prédisposition héréditaire - caractéristiques génétiquement programmées du cartilage et du tissu osseux, dans lesquelles le processus d'usure est plus rapide;
• blessures à la colonne vertébrale - diverses complications peuvent se développer sur le site de la blessure, notamment l'ostéochondrose;
• les risques professionnels, tels que les vibrations;
• exposition à des infections ou à des produits chimiques;
• vieillissement naturel du corps.

Les personnes de diverses professions sont à risque de développer une ostéochondrose de la colonne vertébrale. Ce sont des constructeurs et des athlètes, des chirurgiens et des employés de bureau.

Stades de l'ostéochondrose et complications possibles

La description des quatre stades de l'ostéochondrose du rachis a été proposée par Osna en 1971. Ils ne servent pas à formuler un diagnostic, mais permettent de comprendre comment évolue la maladie.

1. Les disques intervertébraux deviennent moins élastiques. Le disque peut être légèrement déformé, il y a un déplacement du noyau pulpeux interne à l'intérieur du disque. Cette étape ne se manifeste en aucune façon, ou il y a des douleurs mineures.
2. Au deuxième stade, des fissures peuvent apparaître dans le disque et les ligaments environnants peuvent s'affaiblir. La connexion des vertèbres devient instable. Il existe des crises de douleur aiguë avec handicap.
3. La troisième étape est caractérisée par des dommages complets au disque intervertébral. Lorsque le nucleus pulposus quitte le disque, une hernie discale se produit. Une déformation de la colonne vertébrale ou un piégeage des racines nerveuses peuvent survenir.
4. Au quatrième stade, les tissus environnants sont touchés - vertèbres, ligaments, membranes vertébrales. En conséquence, le segment vertébral peut perdre complètement sa mobilité.

À la suite de l'ostéochondrose vertébrale, diverses complications surviennent dans certains cas. Les problèmes de disques intervertébraux, de hernie et de protrusion peuvent entraîner un rétrécissement du canal rachidien, une compression de la moelle épinière et une invalidité.

Selon le niveau de la lésion, divers problèmes d'atteinte des racines nerveuses sont possibles. Ce sont des névralgies intercostales, des violations de la sensibilité et de la fonction motrice des membres supérieurs et inférieurs, des troubles du fonctionnement des organes internes. L'inflammation du nerf sciatique, ou sciatique, provoque non seulement une douleur intense, mais peut également entraîner une maladie des organes pelviens et l'infertilité.

En plus des racines nerveuses, l'ostéochondrose peut comprimer les vaisseaux vertébraux. Si le flux sanguin est perturbé dans les artères vertébrales qui passent dans la région cervicale et alimentent le cerveau, des troubles cérébraux, des problèmes de vision ou d'ouïe, de respiration ou d'activité cardiaque peuvent se développer.

Approches du diagnostic et du traitement de l'ostéochondrose: méthodes conventionnelles et alternatives

Dans le cadre de la médecine officielle, le diagnostic d'ostéochondrose comprend un examen par un neurologue pour déterminer le degré d'atteinte des racines nerveuses, vérifier les réflexes et la sensibilité.

Parmi les méthodes instrumentales, les suivantes peuvent être utilisées:

• L'échographie des vaisseaux vous permet d'identifier le degré de troubles circulatoires, par exemple dans les artères vertébrales;
• radiographie de la colonne vertébrale;
• La tomodensitométrie utilise également des méthodes radiologiques, mais vous permet de construire une image tridimensionnelle de la zone étudiée, d'identifier même de petits déplacements des vertèbres ;
• L'IRM est spécialisée dans l'étude des tissus mous, permet d'évaluer l'état de la moelle épinière, de visualiser la structure interne du disque intervertébral.

Pour le diagnostic différentiel, des tests de laboratoire, un test sanguin et urinaire général et des indicateurs du métabolisme du calcium sont utilisés.

Le traitement de l'ostéochondrose est complexe.

• Le mode de vie est le premier et très important outil dans le traitement de l'ostéochondrose. La normalisation des conditions de travail, l'exercice modéré et régulier, ainsi qu'un sommeil sain améliorent considérablement l'état des patients.
• Pour le traitement médicamenteux de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, un neurologue ou un médecin généraliste peut prescrire des médicaments. Le plus souvent, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits - c'est le traitement standard de l'ostéochondrose vertébrale. Ils réduisent la douleur et réduisent l'inflammation. Les relaxants musculaires aident à réduire les spasmes musculaires. Des vitamines et des antioxydants sont prescrits pour protéger le tissu nerveux contre les dommages. Cependant, tous les médicaments ont des effets secondaires, par exemple, les AINS peuvent avoir des effets néfastes sur l'estomac.
• En plus des médicaments, la physiothérapie est utilisée, par exemple, le massage pour l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, ainsi que la thérapie manuelle. Dans les complications graves de l'ostéochondrose, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, mais elle n'est prescrite que s'il n'y a pas d'effet d'un traitement conservateur à long terme.

Le traitement de l'ostéochondrose en médecine classique est dans la plupart des cas un processus long et peut avoir des effets négatifs sur la santé humaine.

Ainsi, un certain nombre de médicaments, en particulier les analgésiques et les myorelaxants (notamment à effet sédatif), peuvent créer une dépendance, et certains médicaments altèrent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Alternativement, vous pouvez envisager des méthodes utilisées, par exemple, dans la médecine traditionnelle chinoise.

La médecine traditionnelle chinoise est très populaire dans le monde entier, dans de nombreux pays, il existe des centres spéciaux et des cours de formation. Les approches et les méthodes de thérapie dans le Céleste Empire diffèrent de la vision européenne habituelle du diagnostic et du traitement des maladies.

Toutes les maladies sont considérées comme une violation de l'équilibre et du mouvement de l'énergie Qi dans le corps, et des mesures thérapeutiques visent à rétablir cet équilibre. En Chine, diverses herbes médicinales, composants animaux, minéraux, ainsi que diverses méthodes d'influence externe telles que l'acupuncture et l'acupression sont utilisées.

Ces techniques ont un large éventail d'indications et un nombre minimum d'effets secondaires.

Acupuncture

Les noms synonymes de cette méthode sont l'acupuncture, la réflexologie. Le principe du traitement par acupuncture est de placer des aiguilles sur des points bioactifs. Chaque point est associé à l'organe sur lequel l'impact est effectué.

La réflexologie permet de soulager les tensions et les spasmes musculaires, a un effet anesthésiant, aide à réduire la douleur. La méthode est sûre, car la plupart des médecins utilisent des aiguilles stériles jetables.

Et dans le cas d'utilisation d'aiguilles recouvertes d'or ou d'argent, elles doivent être stérilisées sans faute. Les sensations pendant la procédure dépendent de la susceptibilité individuelle, le patient peut ressentir des picotements ou des engourdissements.

Il est important que la procédure soit effectuée par un spécialiste hautement qualifié possédant une vaste expérience. Un placement incorrect de l'aiguille sera inutile ou même nocif. Dans certains cas, l'acupuncture est associée à une exposition à de faibles doses de courant électrique.

Moxibustion

Il s'agit d'une manière spécifique d'influencer les points actifs à l'aide de cigares spéciaux en absinthe. Le principe d'action est similaire à l'acupuncture et est souvent utilisé en combinaison. Un cigare fumant est installé sur le corps dans une maison en bois spéciale, tandis que les points actifs sont chauffés. L'absinthe a un effet désinfectant, apaisant et relaxant.

Cette méthode est sûre car la partie incandescente du cigare n'entre pas en contact avec la peau, bien que dans certaines parties de la Chine, on utilise des méthodes directes qui agissent sur la peau.

Massage

La massothérapie en Chine est pratiquée par plusieurs écoles différentes. Ils utilisent des techniques de rotation, en appuyant avec un doigt, des méthodes de thérapie manuelle. Les techniques de massage traditionnelles permettent de travailler les muscles et les articulations, ainsi que d'affecter indirectement d'autres organes et tissus, et d'aider à augmenter les défenses de l'organisme.

qigong

La gymnastique traditionnelle chinoise, comme le massage, compte plusieurs écoles. Les mouvements de Qigong, lisses, d'étirement et de torsion, sont d'excellents exercices pour la colonne vertébrale atteinte d'ostéochondrose.

Les techniques de Qi Gong ne nécessitent pas d'équipement spécial et peuvent être pratiquées à la maison.

Cependant, avant cela, il est préférable de choisir les bons exercices avec votre médecin, ainsi que d'élaborer la bonne technique d'exécution sous la direction d'un spécialiste qualifié.

Le niveau de la science et de la médecine en Chine est très élevé, la combinaison de la tradition et de l'innovation donne des résultats étonnants. Un exemple de réalisation de la science chinoise est les méthodes de thérapie ADN et les vaccins ADN - ce sont les méthodes qui sont actuellement utilisées pour développer des traitements contre le cancer et combattre le VIH.

Ostéochondrose de la colonne vertébrale chez le sujet âgé. Caractéristiques de la rééducation

Les gens vieillissent différemment : certains gardent l'esprit clair, sont optimistes quant aux situations de la vie et sont joyeux. D'autres, ayant franchi l'âge de la retraite, perdent goût à la vie.

• Le taux de vieillissement du corps dépend de nombreux facteurs, ce sont :
• 1) le programme génétique pour le développement et la décomposition de l'organisme ;
• 2) l'impact sur une personne de divers événements indésirables de la vie.
• Un effet néfaste sur une personne est produit par de mauvaises conditions de logement, des conditions de travail néfastes, le fait de vivre dans un climat défavorable, l'incapacité de recevoir une assistance médicale et sociale complète à temps, un mode de vie malsain (malnutrition, mauvaises habitudes et stress émotionnel prolongé ).
• Lors de l'organisation de mesures de traitement et de réadaptation pour les personnes âgées, il est nécessaire de prendre en compte les changements liés à l'âge et fonctionnels de cette période de la vie.
• Avec l'âge, le volume de la masse musculaire diminue, la contractilité des muscles s'affaiblit, des changements se produisent dans toutes les parties de la colonne vertébrale.

Ostéochondrose cervicale. Le stade primaire de la maladie ne nécessite pas de traitement particulier. Les mesures préventives standard sont capables de faire face à la pathologie à ce stade.

Le plus grand danger est la violation de la circulation sanguine du cerveau, entraînant un trouble général des fonctions et la formation de nombreux foyers de nécrose des tissus cérébraux.

La prévention

Quelles que soient les méthodes de traitement choisies, la prévention de l'ostéochondrose joue un rôle tout aussi important. Que peut-on faire pour la santé de la colonne vertébrale:

• boire suffisamment d'eau;
• contrôlez votre poids, ne mangez pas trop;
• choisir les bonnes chaussures, si nécessaire - semelles orthopédiques;
• choisir un bon matelas pour dormir, pas très mou et offrant un soutien suffisant à la colonne vertébrale ;
• manger des aliments riches en collagène (poisson, dinde, aspic, gelées diverses) ;
• faire de l'exercice régulièrement;
• ajustez la hauteur du bureau et de la chaise en tenant compte de la croissance.

En ce qui concerne les méthodes alternatives de prévention, le massage, le qigong et l'acupuncture ont tous bien fonctionné, pour des raisons tout à fait compréhensibles et décrites ci-dessus.

Il est important de se rappeler que les maux de dos peuvent et doivent être traités. Pour changer votre style de vie, il n'est pas nécessaire d'attendre les premiers signes de maladie.

Vous pouvez maintenant vous lever de l'ordinateur, vous étirer le cou, inclure des promenades ou des massages dans votre liste de choses à faire.

Et si l'ostéochondrose de la colonne vertébrale est devenue un problème qui vous empêche de vivre en paix, alors les efforts conjoints de la science et de la médecine traditionnelle aideront à rétablir la santé et la joie de bouger.